ऐसा अक्सर कहा जाता है “Health is Wealth” means “स्वास्थ्य ही धन है”
Health is Wealth का Meaning हम तब तक नहीं समझते जब तक हम इसे खो नहीं देते, उसी के बाद हमें समझ में आता है की Health ही Real में Wealth है।
बीमार होने के बाद हमें इसकी असली वैल्यू समझ में आती है और फिर हम सोचते है की अबसे अपनी Health पर ध्यान देंगे, लेकिन अगर हम बीमार होने से पहले ही इस पर ध्यान दे तो हमें बीमार होने की तकलीफ नहीं उठानी पड़ेगी तो अगर आप भी मेरी ही तरह बीमार नहीं होना चाहते और अपनी Health को ठीक रखना चाहते है तो मैं आपके साथ ऐसी 3 बाते शेयर कर रहा हु जिनको Follow करना बहुत ही आसान है और ये आपकी Health को Improve करने में आपकी हेल्प करेंगी।
1. रेगुलर Walk :- वर्ल्ड हेल्थ आर्गेनाईजेशन (W.H.O.) के अनुसार एक दिन में हमें कम से काम 8,000कदम रोज चलना चाहिए अगर मैं आपसे पुछु के आप रेगुलर कितने कदम रोज चलते है तो ज्यादातर लोग इस Question का Answer नहीं दे पाएंगे लेकिन don’t worry अब ऐसी बहुत सारी apps और devices आ गए है जिससे आप इनको ट्रैक कर सकते हो और इन Apps को आप गूगल Play Store से फ्री में डाउनलोड कर सकते हो और Devices को आप Online खरीद सकते हो।
2. खाने को सही ढंग से खाना :- हम में से ज्यादातर लोग खाने को जल्दबाजी में खाते है जबकि ऐसा कहा जाता है की खाने को कम से कम 32 बार चबाकर खाना चाहिए जिस से खाना आपके शारीर में अच्छे से Digest होगा जो आपको पुरे दिन तरोताजा रखेगा।
3. ज्यादा पानी पिए :- पानी हमारे शरीर की सफाई करने के साथ-साथ हमें तरोताजा भी रखता है एक दिन में हमें कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए।
